Хорошая осанка
— программа полезна всем категориям — снимается напряжение, заряжает бодростью — улучшается настроение, концентрация внимания, работоспособность — позволяет поддерживать в тонусе мышцы и суставы — правильно распределяет нагрузку по всему организму — обеспечивает более правильное расположение и состояние внутренних органов — лёгкие лучше расправляются, дышится легче, к тканям и органам поступает больше кислорода.
Комплекс упражнений, подобранных в соответствии с возрастом:
— общая физическая подготовка (ОФП) — укрепление мышечно-связочного аппарата — партерный тренаж — упражнения на ковриках — стрейчинг — растяжение, развитие гибкости — элементы хореографического тренажа.
Смена одежды с бытовой на тренировочную настраивает
— на работу — на дисциплину — на особое дело, а не продолжение предыдущих. Одежда для тренировок должна быть — специальная — удобная — аккуратная. Сумка для формы должна быть из дышащей ткани (х/б), наполнение: — специальная одежда — форма — аксессуары: ремень, губка для обуви, расческа, невидимки девочкам… — вода. Подпишите все вещи — дети теряют/берут чужие вещи по ошибке — необходимо с изнанки подписать всё — перед сменой одежды проверьте свои вещи — нельзя пользоваться чужими расчёсками, носками, обувью и т.д. Важно научить детей быстро одеваться — поиграйте в переодевание на скорость — попробуйте переодеваться на счёт. После занятий — необходимо переодеваться, чтобы не простыть — проверить и аккуратно сложить свои вещи Чистота — залог здоровья! — приходить на занятия чистыми — после занятий обязательно купаться. Коврики — в наличии есть, при желании, можно принести свой — важно, коврик не должен скользить.
Мальчики- черные балетки тканевые или кожаные
- черные носки
- облегающая фуфайка
- облегающие черные трико, джоггеры или шорты
- аккуратная стрижка
- ненужный кожаный ремень — 4 см (используем при растяжениях)
Девочки- черные балетки тканевые или кожаные
- черные плотные колготы, лосины или шорты
- черное гимнастическое трико (купальник с длинным рукавом)
- волосы аккуратно собраны
- ненужный кожаный ремень — 4 см (используем при растяжениях)
