Форма. Хорошая осанка. Общая физическая подготовка

Хорошая осанка — программа оздоровления позвоночника полезна для всех категорий.
Комплекс упражнений, подобранных в соответствии с возрастом:
  1. общая физическая подготовка (ОФП) — укрепление мышечно-связочного аппарата
  2. партерный тренаж — упражнения на ковриках
  3. стрейчинг — растяжение, развитие гибкости
  4. элементы хореографического тренажа.
Регулярные занятия снимают напряжение, улучшают настроение, концентрацию внимания, работоспособность и заряжают бодростью.

  1. Смена одежды с бытовой на тренировочную дает ощущение, что вы будете заниматься особым делом, а не продолжите предыдущие, дисциплинирует и настроит на работу.
  2. Одежда для тренировок должна быть специальная, удобная и аккуратная.
  3. Сумка для формы должна быть из дышащей ткани, например х/б. Кроме формы в ней должны быть такие аксессуары как расческа, губка для обуви, невидимки девочкам…
  4. Важно научить детей быстро одеваться. Дети любят играть в переодевание на скорость, попробуйте им посчитать.
  5. После занятий необходимо переодеваться, чтобы не простыть.
  6. Подпишите все вещи. Дети часто теряют или берут чужие вещи по ошибке, поэтому необходимо с изнанки их подписать. Ребёнок перед переодеванием должен проверить свои ли вещи он одевает. Объясните, что нельзя пользоваться чужими расчёсками, носками, обувью и т.д.
  7. Чистота — залог здоровья. Обратите внимание, ребёнок должен приходить на занятия чистым, а после занятий его надо обязательно купать!
  8. Коврики есть в наличии, но при желании, можете принести свой. При покупке обратите внимание, что коврик не должен скользить.
Мальчики
  • черные балетки тканевые или кожаные
  • черные носки
  • облегающая футболка
  • облегающие черные трико (или шорты типа велосипедных)
  • аккуратная стрижка
  • ненужный кожаный ремень — 4 см (используем при растяжениях)
Девочки
  • черные балетки тканевые или кожаные
  • черные плотные колготы или лосины
  • черное гимнастическое трико (купальник с длинным рукавом)
  • волосы аккуратно собраны
  • ненужный кожаный ремень — 4 см (используем при растяжениях)

Item added to cart.
0 items - 0.00